10 conseils pour un orgasme plus grand et meilleur

Les Français appellent les orgasmes la petite mort. Cela peut ressembler à un euphémisme pittoresque, mais il a en fait une base en fait. Une étude réalisée en 2005 aux Pays-Bas a fait des scans du cerveau des femmes au milieu de l'orgasme; ils ont montré une diminution marquée du flux sanguin et de l'activité cérébrale pendant le grand moment. En d'autres termes, les orgasmes sont une question de sensation. Que vous soyez un pro de l'orgasme ou un novice désireux de voir de quoi il s'agit, ces meilleurs conseils sur l'orgasme vous aideront à arrêter de penser et à commencer à vivre.

The Mood - Get Into It

Cela peut sembler facile, mais pensez-y: nous acceptons souvent un petit nookie pour faire plaisir à un partenaire, même si nous ne sommes pas d'humeur. Mais quand il s'agit d'avoir un grand orgasme (ou trois), la connexion corps-esprit est primordiale. Si votre côté mental n'est pas engagé, la physicalité en souffrira. De même, si vous avez mal à la tête ou si vous souffrez de stress, il peut être presque impossible de faire travailler votre corps avec vous pour produire cette puissante énergie sexuelle. Si l'orgasme est votre jeu, vous pouvez attendre le matin, le lendemain ou chaque fois que vous vous sentez le plus sexy. (En savoir plus sur la chimie sexuelle de votre cerveau dans Your Brain On Sex.)

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Contemplez le pouvoir des préliminaires

Les femmes signalent souvent un désir de préliminaires plus fréquents qui durent plus longtemps. Cela comprend les baisers, les câlins et les caresses. Il peut s'agir de caresses dites lourdes, de retrait mutuel des vêtements ou de masturbation mutuelle. (En savoir plus à ce sujet dans Double the Fun! Hot Tips on Self Touch for Two.)

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Le corps des femmes en particulier subit des changements pendant la phase d'excitation. L'ouverture vaginale change de forme pour accueillir le pénis (ou autre), et une lubrification est produite. Sans préliminaires adéquats, le corps n'est tout simplement pas prêt pour des rapports sexuels satisfaisants - ou même une masturbation réussie. Cela peut être une question délicate à discuter avec un partenaire masculin, surtout s'il est du genre à penser qu'une fois qu'il a une érection, vous êtes tous les deux prêts à partir. Cela nous amène à…

Parlez sale… à votre partenaire

Si vous travaillez avec la présomption que votre partenaire fera ce qu'il faut pour vous plaire, vous devez certainement révéler ce que c'est. Si c'est une conversation difficile pour vous, essayez d'aborder le sujet ailleurs que dans la chambre. C'est une notion très romantique de présumer que si nous sommes en phase avec nos partenaires, ils intuitionneront par magie ce dont nous avons besoin sans qu'on le leur dise. Dans la vraie vie, cela arrive rarement (et si c'est le cas, c'est probablement juste de la chance!). Dites à votre partenaire ce qu'il fait correctement, ce que vous aimez et ce que vous aimeriez qu'il fasse différemment. Faites-le avec tact et ils l'apprécieront - honnêtement! Et vous apprécierez les orgasmes puissants que cette nouvelle connaissance ne manquera pas de produire! (Obtenez des conseils sur la façon de parler sale dans Talk Dirty to Me: The Why and How of Hot Aural Sex.)

Arrêtez de juger

Beaucoup de femmes ont grandi en apprenant que seuls les garçons se masturbaient, qu’ils pensaient constamment au sexe et qu’ils ne pouvaient donc pas s’aider eux-mêmes. On dit aussi aux filles que les jolies filles ne font tout simplement pas cette sorte de chose - c'est inconvenant, ou cela suggère qu'ils sont (halètement!) trop intéressés par le sexe. Aujourd'hui, nous savons mieux ... au moins intellectuellement. Même ainsi, le sexe et les discussions sexuelles peuvent inspirer des sentiments de honte, d'embarras ou de doute de soi. Rien de tout cela ne vous aidera à atteindre des niveaux orgasmiques maximaux. Si vous ne l'avez pas déjà fait, parlez à vos amies de votre vie sexuelle et renseignez-vous sur la leur. Vous pourriez être surpris d'apprendre combien vous avez en commun avec vos pairs. Le sexe est normal et naturel. Cela semble simple, mais parfois nous avons tous besoin d'un rappel. (Découvrez ce que certains enfants entendent sur le sexe dans The Worst Analogy for Premarital Sex Ever.)

Connais toi toi même

Si on vous a appris à ne pas vous masturber, vous ne savez peut-être même pas ce dont vous avez besoin physiquement. Heureusement, il n'est jamais trop tard pour apprendre. Passez du temps seul à vous toucher et à connaître votre corps. Expérimentez pour trouver les zones de votre corps qui produisent le plus d'excitation pendant les préliminaires et celles qui vous procurent le plus de satisfaction sexuelle lors de la masturbation clitoridienne ou pénétrante. Si entendre ces mots vous a presque donné les vapeurs, cette prochaine étape sera vitale pour vous. (Découvrez les avantages de vous toucher en 10 choses que vous ne savez pas sur l'amour de soi.)

Connais ton vagin

OK, c'est un peu une simplification. En vérité, vous voudrez connaître vos grandes lèvres et vos minores, comment trouver votre clitoris et comment localiser et stimuler votre point G. Il existe des aides visuelles disponibles pour cela, ainsi que des jouets sexuels conçus pour rechercher et stimuler vos lieux d'orgasme préférés. Je vous le promets, mieux vous savez comment votre corps réagit aux stimuli, mieux vous pouvez diriger votre partenaire (ou votre jouet sexuel préféré) et plus vos orgasmes deviendront puissants. (Si vous n'êtes pas à l'aise avec votre vagin, vous ne voudrez probablement pas le toucher. Apprenez un peu d'amour de soi dans Votre vagin n'est pas moche, il ressemble juste à ça.)

Prenez position

Comme nous l'avons dit, différentes personnes aiment des choses différentes, mais il y a quelques positions qui ont l'approbation du consensus. Pour une stimulation plus intensive, essayez de vous asseoir droit avec le dos contre un mur, des meubles sexuels ou votre tête de lit. Rapprochez vos pieds pour que les semelles se touchent tout en poussant vos genoux sur les côtés. Touchez-vous comme vous le feriez normalement; cette position produit une sensation accrue et des orgasmes intenses chez de nombreuses femmes. Certaines femmes préfèrent également se masturber en étant allongées sur le ventre. Il n'y a pas de manière universellement bonne ou mauvaise de le faire, alors laissez la sensation être votre guide.

Pour vibrer ou ne pas vibrer

Beaucoup de femmes ne jurent que par les vibromasseurs, et je ne veux pas seulement dire dans le 'oh f * $ #, que l'orgasme était incroyable!' un peu façon. La bonne ambiance est presque certaine de produire des orgasmes exceptionnels en un temps record. Donc quel est le problème? Eh bien, certains vibrateurs peuvent être si impressionnants que même le pénis le plus magnifique pâlit en comparaison, au moins temporairement. (Vous pouvez en savoir plus ici.) En tout cas, si vous avez un partenaire avec lequel vous souhaitez vous connecter, vous voudrez peut-être moins vibrer et lui donner une chance de se battre.

Cônes: Le Autre Faire des exercices

Avoir des muscles Kegel forts (également appelés muscles du plancher pelvien) est un excellent moyen d'inviter des orgasmes plus intenses. C'est quelque chose sur lequel vous devrez travailler. La Clinique Mayo conseille que la façon la plus simple de trouver les muscles de Kegel est de s'entraîner à arrêter votre flux d'urine à mi-course. Une fois que vous avez réussi, vous avez trouvé vos Kegels. Entraînez-vous à resserrer les muscles de votre plancher pelvien par incréments de cinq à 10 secondes, puis détendez-vous et recommencez. Trois séances de 10 répétitions sont recommandées par jour. Ceux-ci peuvent être effectués allongé sur le dos au lit ou en ligne à l'épicerie, chaque fois que vous pouvez les adapter. Avec des entraînements quotidiens, vous devriez ressentir une différence d'intensité de l'orgasme en aussi peu que deux semaines. (En savoir plus sur le lien entre la force du plancher pelvien et la satisfaction sexuelle dans For Better Orgasms, Flex This Muscle.)

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Frankie Say, détendez-vous

Si la musique des années 80 nous a appris quelque chose, c'est qu'il faut se détendre quand on veut venir. Plus que des paroles intelligentes, ce sont des mots pour vivre. Arrêtez de penser au travail, aux enfants et à cette stupide réunion ce week-end. Être capable de se détendre est un indicateur que vous êtes à l'aise avec votre partenaire de choix, avec votre environnement, votre corps et la tâche à accomplir. En fait, n'y pensez même pas comme une tâche. Ce n'est pas. Cela ressemble plus à une course intéressante qui se termine par un orgasme secouant les jambes, la tête de lit martelant. Et quand vous y arriverez, n'oubliez pas d'en profiter!

Vous voulez un peu de plaisir à promouvoir des conseils que vous et votre partenaire pouvez partager? Nos lecteurs ont adoré 'Red Hot Touch: Un manuel de la tête aux pieds pour les orgasmes époustouflants.'