Avez-vous plus de 50 ans et avez-vous des relations sexuelles? Tu devrais être

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À emporter: Femmes d'âge moyen, ne soyez pas timide! Une attitude sexuelle positive peut améliorer votre santé globale.

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Dans son article Pourquoi nous devrions tous parler du sexe beaucoup plus souvent, l'éducatrice sexuelle Kate McCombs a interviewé d'autres éducateurs sexuels pour comprendre l'importance de parler de sexe. La réponse de Linda Kirkman reflète les raisons pour lesquelles je pense qu'il est important d'encourager les femmes âgées à parler de sexe: «normaliser les discussions sur le sexe et la sexualité, réduire la stigmatisation et promouvoir une bonne santé et le bonheur. Le silence peut engendrer la stigmatisation, la honte et l'anxiété; Par conséquent, parler de sexe peut aider à atténuer toute cette lourdeur.

Je suis éducatrice sexuelle et écrivaine spécialisée dans les femmes de la quarantaine - une catégorie dans laquelle je m'inclus. Je parle du sexe comme d'un moyen d'encourager les autres à en parler aussi. Je parle de sexe dans le but d'aider les gens à faire plaisir dans leur vie. Les connaissances sont puissantes et bien que les personnes âgées puissent avoir peur de demander les informations dont elles ont besoin, lorsque nous pouvons les doter de ces connaissances, nous pouvons les aider à créer une vie plus heureuse.

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L'âge compte-t-il lorsque nous parlons de sexe?> «Nos corps, nous-mêmes» (1969) nous ont fourni des informations révélatrices, de nombreuses femmes dans la cinquantaine et plus manquent encore de connaissances de base sur leur sexualité. Certaines femmes de cet âge n'ont peut-être jamais regardé leurs lèvres, ne savent pas comment stimuler leur clitoris et peuvent même avoir honte de leur incapacité à avoir un orgasme.

Alors oui, l'âge compte. Nous vivons dans une culture âgiste où les personnes âgées ne sont plus représentées comme des êtres sexuels. On nous dit que le sexe est pour les jeunes et que lorsque nous atteindrons nos 50 ou 60 ans, nous ne voudrons plus de sexe. Les informations sur le sexe pour les femmes de la quarantaine sont généralement axées sur la dysfonction sexuelle. L'hypothèse courante est que la ménopause marque la fin de la vie sexuelle. Pourtant, la recherche montre que les couples plus âgés ont des relations sexuelles bien dans la 80 (même si malheureusement, la recherche a été menée principalement sur les couples mariés) et que de nombreuses femmes d'âge moyen sont plus que satisfaites de leur vie sexuelle.

Je reçois souvent des courriels de femmes ayant des questions ou des inquiétudes concernant leur perte de désir sexuel. Les déclarations courantes incluent: «J'ai perdu tout intérêt pour le sexe», «les rapports sexuels font mal, j'ai donc cessé d'essayer», «J'ai plus de 50 ans et je n'ai jamais eu d'orgasme» et «mon partenaire a une ED donc nous ne pouvons pas faire l'amour. Ces femmes se sentent seules et gênées, et ces sentiments sont renforcés lorsqu'elles n'entendent pas leurs pairs parler d'expériences sexuelles positives.

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Fournir des informations précises et positives aux femmes âgées est tout aussi important que l'éducation sexuelle des adolescents et des jeunes adultes. Alors, que veulent-ils et doivent-ils savoir sur le sexe?> Des messages positifs pour le sexe qui encouragent les femmes à rechercher le plaisir. Lorsqu'il est présenté avec les faits et les outils pour des pratiques sécuritaires, le sexe est une activité saine et délicieuse à tous les âges.

L'importance du sexe pour la santé vaginale

Les femmes doivent comprendre l'importance de rester sexuellement actives afin de promouvoir la santé vaginale. La ménopause entraîne des changements dans notre corps, mais ce n'est pas une maladie ou une condition médicale. La ménopause est un processus de vieillissement naturel et quelque chose à embrasser et à comprendre. L'excitation sexuelle aide à résoudre les problèmes liés aux changements hormonaux pendant la ménopause. L'excitation augmente le flux sanguin vers les tissus vaginaux, aidant à stimuler la lubrification et à renforcer les parois vaginales. Le sexe en solo ou en couple aide à garder les tissus souples et constitue une bonne mesure préventive pour l'atrophie vaginale ou les relations sexuelles douloureuses. (Consultez nos meilleurs conseils sur le sexe en solo pour les femmes pour savoir comment vous amuser à le faire.)

Le sexe est bon pour notre santé générale

Les personnes qui déclarent avoir des relations sexuelles satisfaisantes ont un plus grand sentiment de bien-être dans l'ensemble. La recherche montre que le maintien d'une vie sexuelle active peut nous aider à vivre une vie plus longue et plus heureuse. Le sexe aide à réduire le stress, renforce le cœur, abaisse la pression artérielle, stimule la libération d'ocytocine - l'hormone du bien-être - et offre de nombreux autres avantages qui contribuent à notre santé. (En savoir plus sur les raisons pour lesquelles les orgasmes sont bons pour votre santé dans Les 10 avantages surprenants des orgasmes pour la santé.)

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Une vie sublimée par le plaisir

Dernier point et peut-être le plus important, peu importe comment nous le définissons, le sexe nous apporte un grand plaisir. Bien que cela puisse sembler intuitif, les femmes âgées ne voient pas toujours le sexe sous un jour aussi positif.

Cette déclaration de Stephanie A. Sanders, directrice associée de l'Institut Kinsey, résume bien: «Il n'y a pas de limite d'âge sur la sexualité et l'activité sexuelle. Alors que la fréquence ou la capacité à avoir des relations sexuelles diminuera généralement modestement à mesure que les personnes âgées subissent les changements physiologiques normaux qui accompagnent le vieillissement, les rapports montrent que la majorité des hommes et des femmes âgés de 50 à 80 ans sont toujours enthousiastes à propos du sexe et de l'intimité.

Voici une vie sexuelle longue et heureuse.

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