Vous voulez durer plus longtemps? C'est ce qu'on appelle la formation d'endurance et c'est exactement ce que cela ressemble
Mais
À emporter: L'entraînement à l'endurance sexuelle n'est pas seulement un exercice physique, mais implique également de communiquer et de comprendre les besoins de votre partenaire.
OK, voici un petit exercice pour les personnes avec pénis: Imaginez votre rencontre sexuelle idéale. Cela pourrait être une longue session tactile ou ce pourrait être un jeu rapide et furieux et passionné. Peut-être pensez-vous à une scène fétichiste torride, ou à un dimanche matin languissant. Quel que soit le scénario, il y a probablement un aspect de chaque situation que, dans votre esprit, vous avez un contrôle total sur ...
Endurance.
L'une des croyances sexuelles les plus profondément enracinées de notre culture sexuelle actuelle prolifère, c'est que longtemps est un bon moment. En ce qui concerne la pénétration, ce pénis doit rester dur et pomper jusqu'à ce que tout le monde soit fait et satisfait.
comment vous allumer
Attendez! Normalement, c'est là où une bonne pièce de type sexuel dira & ldquo; non, c'est un mythe que nous devons dissiper! & Rdquo; Eh bien, dans cette situation ... ce n'est qu'à moitié vrai. L'endurance sexuelle peut être une préoccupation aux deux extrémités du spectre. Et, bien que ce ne soit pas le but ultime que beaucoup de gens pensent que c'est, c'est certainement une question à plusieurs volets qui nécessite une discussion plus approfondie.
Qu'est-ce que l'endurance sexuelle
Fondamentalement, l'endurance sexuelle est la durée pendant laquelle vous pouvez rester au lit. Plus précisément, dans le langage de notre époque, l'endurance sexuelle fait généralement référence à la durée pendant laquelle un pénis peut rester dur avant l'orgasme. Pour être clair, cela ne signifie pas que le sexe doit se terminer juste parce qu'un pénis est fait. En aucune façon! (Vous pouvez passer au sexe oral ou aux jouets sexuels ou à toutes sortes d'autres choses amusantes!) Cependant, si le sexe avec pénétration, avec un pénis, est votre objectif, eh bien, un coq flasque peut souvent mettre fin à la rencontre.C'est là que réside notre énigme charnelle: combien de temps un pénis devrait-il durer? Y a-t-il une durée optimale? Les gens sont-ils censés rester durs et pomper pendant des heures? Faites leurs partenaires même vouloir cette? Et si vous ne pouvez pas durer plus d'une minute? Un court laps de temps est-il désagréable?
Voici où les choses deviennent collantes - et le meilleur lubrifiant est la communication. La société traditionnelle nous dira que le sexe pénétrant est censé durer longtemps. Que nous parlions de relations sexuelles vaginales, anales ou orales, le plus gros c'est mieux & rdquo; modèle a profondément enraciné dans nos relations sexuelles. Une personne avec un pénis est censée pouvoir tenir jusqu'à ce que son partenaire soit satisfait et épuisé de multiples orgasmes. Ensuite, vous êtes autorisé à jouir puis à tomber dans les bras l'un de l'autre.
D'ACCORD. Mais est-ce que tout le monde trouve ce scénario sexy? Non. Pour certains, ce n'est pas seulement désagréable, mais cela peut aussi être inconfortable et même douloureux.
D'un autre côté, certaines personnes apprécient une longue séance dans les draps. Cela fonctionne pour eux. Leurs corps faire J'aime ça.
Reconnaissons également que d'autres problèmes médicaux, tels que la dysfonction érectile et les éjaculations prématurées peuvent également être des facteurs de complication.
L'éducatrice sexuelle et experte en relations Teela Hudak de Explore Sex Talk nous rappelle que nos corps, nos désirs et nos capacités - et ce qui nous retire - sont tous différents et ce n'est qu'un facteur. & ldquo; Cela variera d'un partenaire à l'autre. Cela dépend du reste de l'interaction sexuelle ainsi que de l'endurance du partenaire. La libido de chaque personne est unique. En règle générale, toute personne ayant une vulve met beaucoup plus de temps à atteindre l'orgasme. Une fois excité, cela peut prendre jusqu'à 20 minutes de la bonne stimulation pour atteindre l'orgasme. Il est également important de noter que de nombreuses personnes atteintes de vulves ne peuvent pas atteindre l'orgasme lors de rapports vaginaux - seuls 10 à 12% d'entre eux le peuvent régulièrement. & Rdquo;
Ce qui est le plus important, c'est de trouver ce juste milieu - le point idéal de la durée sexuelle qui rend tout le monde heureux - dans la mesure du possible. Le sexe peut rarement être compté avec un chronomètre pour assurer le succès, mais une conversation ouverte garantira qu'aucun de vous ne regarde l'horloge avec effroi.
& ldquo; Amélioration de & rdquo; Endurance sexuelle - Le côté physique
Maintenant que vous avez pris en compte les besoins et les désirs de chacun, vous pouvez vraiment commencer à améliorer l'endurance sexuelle. Il y a de grandes choses amusantes que vous pouvez faire seul ou avec votre partenaire qui vous permettront de mieux comprendre votre moi sexuel - et la meilleure façon d'interagir ensemble.
Entrons dans une formation d'endurance sexuelle! Comme pour toute activité dans laquelle vous vous lancez, il est important d'améliorer vos compétences physiques et émotionnelles. Ces deux parties de vous travaillent en tandem pour produire des résultats super sexy.
Sur le plan physique, l'une des meilleures façons d'améliorer la durabilité du pénis est de prendre cette situation en main - littéralement. Explorer différentes techniques de masturbation, avec vos mains, des masturbateurs comme le lancement Fleshlight et des techniques de respiration, vous aidera à comprendre les réponses de votre corps.
En jouant avec vos mains, vous pouvez vous apprendre quand accélérer et ralentir, quand ajouter plus de pression et quand vous détendre. Vous avez deux points de contact (votre pénis et votre main) qui envoient tous deux des signaux à votre cerveau. Lorsque vous touchez et caressez votre pénis, remarquez quelles zones sont les plus réactives et quels stimuli vous activent le plus. Avez-vous des pensées sexuelles ou en regardant du porno? Pouvez-vous vous retirer de cette stimulation pour durer plus longtemps? Pouvez-vous soulager vos caresses au bon moment? Certaines personnes peuvent également différer l'orgasme en ajoutant une forte pression à la base de la tête à l'approche de cette sensation. Essaie!
Les masturbateurs offrent toutes les opportunités ci-dessus pour explorer la sensation, mais ils prennent les choses à un nouveau niveau en imitant la pression et la texture d'une autre personne. Des entreprises telles que Kiiroo et Fleshlight ont développé des masturbateurs si réalistes que vous pouvez simuler vous-même une variété de différents scénarios sexuels pénétrants (y compris les positions, la lubrification, la texture, etc.) pour voir comment votre corps réagit. Cela peut vous aider à apprendre à endiguer la vague de délices orgasmiques au bon moment. (Essayez le lancement Fleshlight. C'est une pochette Fleshlight propulsée par le système entièrement automatisé de Kiiroo qui peut même se connecter à du contenu érotique interactif pour une expérience très réaliste.)
Les jouets sexuels peuvent également être un excellent moyen de pratiquer la bordure, où vous vous amenez au bord de l'orgasme, puis reculez. Non seulement cette sensation incroyable , mais cela peut aussi vraiment aider à améliorer votre contrôle sexuel et votre endurance.Teela Hudak fournit une autre excellente idée: apprendre à contrôler votre respiration: & ldquo; Dans le moment, les personnes avec un pénis peuvent augmenter leur endurance en utilisant des techniques de respiration. Contrôler et ralentir leur respiration lorsqu'ils sont excités peut aider à soulager une partie de leur excitation et leur permettre de maintenir un meilleur contrôle. Cela peut conduire à retarder leur moment d'orgasme. & Rdquo;
Avant d'aller plus loin, souvenons-nous que ces idées peuvent également être utilisées pour accélérer votre réponse sexuelle si vous avez déterminé que votre partenaire n'est pas vraiment dans les séances de pénétration du marathon. Tout comme vous apprenez les réponses de votre corps au ralentissement, vous apprendrez également les déclencheurs qui vous procurent un plaisir appréciable.
Améliorer l'endurance sexuelle - Le côté émotionnel / psychologique
Bien sûr, n'oublions pas les choses émotionnelles et psychologiques que vous pouvez faire dans le cadre de l'entraînement à l'endurance sexuelle. La communication avec votre partenaire et la compréhension de vos besoins et de ceux-ci sont importantes, mais il en va de même pour le recadrage général de la partie pénétrante du sexe.
Nos amis de LIFESEXPERTS, un projet basé au Royaume-Uni offrant une éducation à l'amélioration de la vie, suggèrent que nous devons regarder au-delà de la pénétration. & ldquo; Le problème qui met tant l'accent sur la «durabilité du pénis» est qu'il perpétue les idéaux sexuels de pénétration - le pénis dans le trou. Le sexe est plus que cela, et devenir obsédé par la pénétration ou avoir la définition simpliste du sexe comme seule activité de pénétration vous prive de la possibilité d'explorer le potentiel de tout votre corps pour vous donner du plaisir. & Ldquo;
Cela dit, l'entraînement à l'endurance sexuelle va bien au-delà du simple fait d'être meilleur au lit. LIFESEXPERTS note que l'amélioration de vos performances est un grand booster d'estime de soi. Être capable de contrôler votre orgasme à un point qui vous satisfait, vous et votre partenaire, vous fera sentir comme un meilleur amant. N'oubliez pas, cependant, que l'accomplissement de cette tâche provient à la fois de et travail émotionnel.
La longue et courte formation en endurance sexuelle se résume à comprendre votre corps et celui de votre partenaire et à déterminer dans quelle mesure vous êtes compatible. Heureusement, si vous êtes un peu dépareillés, il existe de nombreuses autres activités sexy, telles que des jeux de jouets sexuels (ou la masturbation mutuelle!) Qui peuvent compléter vos manigances sensuelles. Mais vous ne le saurez qu'avec une longue ... conversation.